pakus23: My nic o tobie nie wiemy(wiek, waga, wzrost, stan zdorowia/choroby/kontujze, samopoczucie/gospodarka hormonalna/metabolizm, tryb życia, aktywność fizyczna, dieta, suplementacja...). Jak mam Ci doradzić czy dane suplementy pomogą czy zaszkodzą? Niepożądane skutki uboczne (mogą, nie muszą wystapić) BSN NO-Xplode: zaburzenia pracy układu [...]
Ja bym zrobil tak: Trzymal dalej diete i cwiczyl, dokupilbym bialko/gainer dla uzupelnienia brakow w diecie, do tego witaminy, omege 3 i ZMA. Ja bym tak zrobil i mysle ze to najlepsze rozwiazanie.
za wcześnie na suple, dopnij dietę, jak sa braki tro kup białko/gainer i tyle starczy
Dla uzupełnienia dietki jezeli jest taka potrzeba : białko, gainer., omega-3 Prozdrowotnie: Kompleks wit-min,
o kurde: suplementacja to uzupelnienie diety jak masz jakies nie dobory to uzupełniasz, jak nie masz to nie kupujesz odrzywek np. biąłko, gainer itd.
o suple nie ma co się martwić, będzie białko,gainer,eaa,witaminy,glutamina,probiotyk,enzymy trawienne. Jak coś robić to albo na 120% albo wcale.
Możesz się brać za odżywki a za suple. Białko gainer owszem. Ale krete zostaw
wiec moznaby zastosowanc kreatyne(jakakolwiek inna forme niz mono by nie ciagnela wody), po treningu BCAA Xtra,a białko/gainer wedle braków w diecie;-)
mono z Vitala na pierwszy cykl jest ok. Do tego jakies witaminy, i ew. bialko/gainer itp.
A co to za poziomy? 850, 1000:/. Bierz najpierw monohydrat obojętnie jakiej firmy i łykaj 5g rano na czczo i 5 g po treningu. Jak masz kase to przydałaby się tauryna i glukoza. I białko/gainer do uzupełnienia ewentualnych braków w diecie.
Nie sezonowo! Zawziąłem się i bd. ćwiczył;) Tylko po jakim czasie dorzucić sobie do tej diety białko/gainer i co polecacie?
białko, gainer, witaminy i minerały to jes podstawa cube, cell pump, tauryna A jakie polecacie BCAA? I przez jaki okres brac non stop ?
j.w. jako uzupełnienie białko/gainer + ZMA apteczne
Kreatyna - 200ml/5gramów Białko/gainer - 300ml-500ml/dawkę Zmieniony przez - looqash84 w dniu 2013-07-13 19:41:18
a mam pytanko co daje glutamina???- według producetów to glutamina daje : -zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy mięsniowej -działa silnie antykatabolicznie ( zapobiega rozpadowi tkanki mięśniowej) -zwiększa uwodnienie komórek oraz zapasy glikogenu mięsniowego -łagodzi objawy zmęczenia -obniża poziom kortyzolu -przyspiesza redukcje tkanki [...]
trudno się domyślać o co chodzi, odzywki typu białko gainer moze brać, inne oparte na kofeinie pobudzaczach bym konsultował z lekarzem.
Stack+ dowolna forma kreatyny bialko/gainer w celu uzupelnienia diety
a do uzupełnienia diety to najlepiej i najtaniej jakie białko/gainer
sama kreatyna na pewno zda egzamiin jeśli masz braki w diecie to dobierz jakieś białko, gainer
n samym początku powinienem to napisać jestem wegetarianem w takim wypadku czy jak już dobrałem ćwiczenia i dopasuje dobrze dietę (jem ryby)to wystarczą mi te suplementy przy masie które mi doradziliście czy będę musiał jeszcze coś dołożyć typu białko,gainer czy nie ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
